作為一個重度失眠癥患者，我?guī)缀鯖]有體驗(yàn)過「睡個好覺」的滋味——不管是靠數(shù)羊，還是靠吃藥，我就是沒辦法讓自己陷入深度昏迷的狀態(tài)。

每天睡前，我會準(zhǔn)備好一個睡眠面膜、我和男朋友一起睡了——也許他犯迷糊做的一個無意舉動，就會完全打破我好不容易才產(chǎn)生的一點(diǎn)點(diǎn)睡意。一款耳塞以及一片安定，在午夜降臨之前躺在床上，然后到了天色微微亮才能進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

相比之下，我男朋友真的是沾枕頭就睡，而且還特別喜歡摟著我。有時(shí)候我和他開玩笑說：「你干脆再找個床伴好了，我和你啪啪啪，她和你摟著睡。」而他也跟我說過：「講真，咱們啪啪啪的時(shí)候真的超級棒，可是一起睡覺……我覺得還有很多需要改進(jìn)的地方?！?/p>

調(diào)查顯示，我們并不是唯一一對這么煩惱的情侶。

睡眠專家Dr. Michael Breus（米歇爾.布瑞魯斯）表示：「我必須要說，有35%-40%的情侶都睡相不合。所以婚戀網(wǎng)站應(yīng)該加一個選項(xiàng)，讓人們可以選擇自己的睡眠模式，以測試和不同人的睡眠兼容度?！?/p>

「我談過一場異地戀，那時(shí)候，我和我前任的睡眠時(shí)間完全不同，這或多或少的影響了我們之間的感情?！笴hristina直接說出了自己的內(nèi)心感受

「我通常早上7點(diǎn)起，晚上10點(diǎn)睡，但是我的前男友一般熬夜到凌晨三四點(diǎn)，然后一覺睡到大中午。我們都曾經(jīng)去過對方的城市嘗試一起生活，但無奈發(fā)現(xiàn)兩人的生活節(jié)奏完全不一樣。當(dāng)對方在睡覺而自己卻無比清醒的時(shí)候，那感覺真的無聊透了?！?/p>

關(guān)于睡眠習(xí)慣，Dr. Breus解釋說，這個世界上有兩種人：早起的鳥兒和晚睡的貓頭鷹。

如果再用四種動物能把他們細(xì)分的話，那就分別是：海豚，淺眠或者患有失眠癥的人；獅子，熱衷于早起的人；熊，生物鐘和太陽同步的人；還有野狼，狂熱的熬夜黨。

是不是想對號入座了？沒錯，這種分類就跟星座一樣，有時(shí)候你會覺得某個類別「對對對，就是我」，但有些特征又好像完全不對。

簡單來說，造成人們睡眠習(xí)慣不相同的根本原因是基因的多樣性，除此之外你前半輩子的個人習(xí)慣也會有點(diǎn)兒影響。

比如說，睡前習(xí)慣來點(diǎn)助眠音樂還是保持安靜，躺在床上你喜歡抱緊TA還是「去你妹的放開老子」，寵物上不上床，床墊要硬還是軟……都可能成為你們的分歧點(diǎn)。

互相矛盾的睡眠習(xí)慣會導(dǎo)致至少一方的睡眠質(zhì)量降低，但是雙方都得承受這種不協(xié)調(diào)帶來的后果（比如爭吵和生悶氣）。

這個問題在睡的少的那一方身上會表現(xiàn)的更明顯，因?yàn)樗麄儽辉僖淮螠p少了睡眠。更不用說，有足夠的證據(jù)表明，睡眠不足會嚴(yán)重影響到一個人的性欲

因此Dr. Breus表示，「身為一個睡眠醫(yī)生，我在拯救婚姻危機(jī)上做的比任何一個情感專家都要好?！?/p>

當(dāng)然了，睡不到一塊兒也并不是命中注定無法克服的阻礙，問題能不能解決，取決于你如何處理它。

「睡眠問題其實(shí)是情感問題的一個縮影，它的本質(zhì)其實(shí)是：你們?nèi)绾稳ソ鉀Q那些看似『不可能解決』的問題?！箖尚躁P(guān)系學(xué)家?Dr. Michael Aaron這么認(rèn)為。Aaron強(qiáng)調(diào)，這個世界上沒有永遠(yuǎn)無法解決的兩性問題，只是看你愿不愿意去解決它。

Dr. Breus也表示，要改變睡眠模式其實(shí)也不是毫無辦法，比如我們可以借助光線療法、褪黑素、咖啡因，甚至簡單粗暴地定個鬧鐘，這些都可以幫助我們建立新的睡眠模式。——所以話說回來，對于睡眠習(xí)慣不同的情侶來說其實(shí)只有兩條路，要么協(xié)商調(diào)整、互相適應(yīng)，要么……實(shí)在不行的就別留著彼此過年了：）

好吧，還是提供幾條可能有用的經(jīng)驗(yàn)。

1、如果哪天晚上你覺得在TA旁邊實(shí)在睡不著，分房睡可能是個比較好的選擇。

但是為了你們關(guān)系的穩(wěn)定，分房之前最好確保TA真的明白了這件事：今天我去客房睡了，不是因?yàn)椴粣勰?，也不是外面有別的人了，真的只是因?yàn)槲宜恢?，而已?/p>

2、如果你覺得作為伴侶一定要同床共枕的話，不妨試試在對方睡著之后干點(diǎn)兒什么來幫助你入睡。

比如看書、聽點(diǎn)兒音樂或者躺著放空。盡管我很少在我男友的胳膊里睡著，但我們最終達(dá)成了一個共識：我最好在他身邊躺著看書，而不是獨(dú)自跑到另一個房間里；而他也能理解，我白天的嗜睡并不是因?yàn)閼卸琛?/p>

以我個人的經(jīng)驗(yàn)，在足足一周無法入睡之后，我接受了一次醫(yī)生的睡眠基因診斷，然后發(fā)現(xiàn)讓我成為一個早睡早起的人真的是天方夜譚。

但是我還是沒有放棄我的男朋友，即使他是個能一邊看晚上9:00的《西部世界》一邊睡成豬的幸運(yùn)的混蛋。根據(jù)醫(yī)生所言，當(dāng)直接改變不再是答案時(shí)，解決問題的關(guān)鍵就是理解，以及妥協(xié)。

所以，失眠的朋友們，如果你遇到了類似的問題，至少可以做的，是跟伴侶好好談?wù)劇?/strong>

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