蜂蜜水到底應(yīng)該早晨喝，還是晚上喝呢？
10月4日
啥時(shí)候喝，關(guān)鍵看你的需求！
蜂蜜水早晚都可以喝，關(guān)鍵是看每個(gè)人的需求。如果是為了通便，放到早上喝更好；如果希望助眠，那就晚上喝。
很多朋友都在嘗試用蜂蜜水來(lái)改善便秘，這種做法是可行的。
蜂蜜是個(gè)好東西，但吃法很重要。如果舀上一大勺干吞，效果并不見得好，反而調(diào)成蜂蜜水更有效。
為什么呢？
一是蜂蜜本身有潤(rùn)腸的作用；
二是大便的形成一定需要足夠的水分，便秘的朋友更需要注意每天補(bǔ)充足量水分。
所以，蜂蜜+水等于既喝進(jìn)了蜂蜜，又補(bǔ)充了水分，是最聰明的做法。
那么，調(diào)制蜂蜜水，用冷水還是溫水好呢？
從促進(jìn)排便的角度，涼水更好。
因?yàn)闆鏊梢源碳つc胃。大家可以試一下，早上起床的時(shí)候，如果胃腸道功能允許，可以空腹喝一杯涼水沖的蜂蜜水，一口氣喝進(jìn)去，很可能會(huì)產(chǎn)生排便反應(yīng)。因?yàn)闆鏊碳の?，胃產(chǎn)生結(jié)腸反射，結(jié)腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，刺激排便。
從腸胃舒服的角度，溫水可取。
這里的溫水是指30℃-40℃，最高不超過(guò)60℃的水。
早晨喝一點(diǎn)溫蜂蜜水，腸胃膨脹，同樣會(huì)引起結(jié)腸反射，刺激排便。與涼水相比，溫水的刺激性較小，可以喚醒胃，對(duì)于正常吃早飯，正常的胃腸道運(yùn)作和排便都有一定的功效。
這里要注意，調(diào)制蜂蜜不能用熱水。因?yàn)榉涿劾锏臓I(yíng)養(yǎng)素比較嬌氣，溫度高時(shí)，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被大幅度破壞。
此外，除了早晨，晚上也同樣能喝蜂蜜水。蜂蜜里有很多成分可以安神，比如鎂離子，能夠穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。
所以蜂蜜水早晚都可以喝，關(guān)鍵是看需要讓它發(fā)揮什么樣的作用，通便的話，放到早上喝，如果希望助眠就晚上喝。
圖片來(lái)源：圖蟲創(chuàng)意
