作者：顧詩淵（神經(jīng)病學(xué)在讀博士，國家二級心理咨詢師）

前幾天剛溫習(xí)完星爺?shù)慕?jīng)典喜劇恐怖片《回魂夜》，當(dāng)大反派陳先生附身保安小孟、手持電鋸狂追眾人到天臺時，小伙伴弱弱地向我提了一個不合時宜問題：“為什么他們不往樓下跑啊，到了天臺不是必死無疑嗎？”

我先給她擋住飆血畫面然后語重心長地回答：“因為星爺有竹蜻蜓唄……”幾日之后我才意識到，小C提了一個典型的行為心理學(xué)問題，那就是在樓梯上被人追為什么會不自覺往上跑。這到底是導(dǎo)演安排的劇情需求，還是現(xiàn)實中人在處于危險之中的一種自發(fā)行為，還是有其他深層次的原因？

在樓上被人追為什么會不自覺往上跑而不是往下跑？

樓道間的追逐場景在快節(jié)奏的動作影片中經(jīng)常會出現(xiàn)，如古仔的《反貪風(fēng)暴》、阿湯哥的《碟中諜》系列等電影作品。

使用樓梯間、隧道、山洞等（相對）密閉空間作為影視布景來增強影視片段的緊迫感，這并不是導(dǎo)演的隨機選擇，其中存在一定的心理和生理學(xué)原理。

人作為高等生物，規(guī)避可能存在的、未知的危險是與生俱來的本能，也是生物進化的選擇。身處黑暗、閉塞、無法預(yù)知或已知存在危險后果的情況下，一般人的戒備心理（壓力）和生存欲望會隨著可掌握信息量的減少而增加。

這時人體會進入應(yīng)激狀態(tài)而采取本能的動作。但長時間處于這種狀態(tài)會令人體激素水平產(chǎn)生大幅變化從而導(dǎo)致肌肉、血壓、體溫、代謝水平波動，最后甚至?xí)?dǎo)致一些病癥的出現(xiàn)。

為了規(guī)避這些未知的危險，大自然賜予了人類恐懼這種天賦，其中選擇光明、族群保護等行為都是對抗黑暗、未知危險的有效手段。前文提到處于被人追逐又身處樓道間這種相對閉塞的環(huán)境就符合了應(yīng)激狀態(tài)的特征。

在此時人在黑暗環(huán)境對方向移動的瞬間判斷只有上和下兩種情況，而上方意味著光明、被更多人看到（或者看到更多人）和出口，而下方意味著黑暗、封閉和死路的情況，因此第一反應(yīng)就是向上奔跑。

舉個更簡單的例子，在一個封閉黑暗環(huán)境中，人們絕大多數(shù)情況都是向上鑿路求生而非向下，這就是本能選擇。（《盜墓筆記》中的吳邪和胖子深諳此道J）

遇到這種緊急情況，身體都有什么應(yīng)對方法？

當(dāng)人面對外部威脅、巨大挑戰(zhàn)、生理或心理障礙疾病等緊急狀態(tài)時會作出本能反應(yīng)，其中自主神經(jīng)系統(tǒng)（Autonomic Nervous System）和下丘腦-垂體-腎上腺軸（Hypothalamic–Pituitary–Adrenal，HPA）是應(yīng)對緊急狀態(tài)的主要神經(jīng)系統(tǒng)和機制^【1】。

第一種幫助人體應(yīng)對緊急狀態(tài)的是自主神經(jīng)系統(tǒng)，包括交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)。

其中，交感神經(jīng)腎上腺髓質(zhì)（Sympathoadrenal Medullary，SAM），可通過交感神經(jīng)系統(tǒng)告訴人體應(yīng)該戒備危險進行戰(zhàn)斗還是迅速撤退，交感神經(jīng)系統(tǒng)瞬間將臨時的能量釋放到對應(yīng)的人體系統(tǒng)以應(yīng)對緊急狀態(tài)。

而副交感神經(jīng)系統(tǒng)（Parasympathetic Division）則使人體在危機解除后恢復(fù)能量的平衡^【2】。

舉個栗子：吳邪在七星魯王宮遇到了不明物體的攻擊。吳邪首先判斷是就地消滅還是戰(zhàn)術(shù)撤退（交感神經(jīng)腎上腺髓質(zhì)準(zhǔn)備開始釋放能量）——發(fā)現(xiàn)是無法戰(zhàn)勝的千年狐尸后大腦瞬間命令本體認(rèn)慫撤退（能量分散到四肢）——立刻撤退！等逃離到安全區(qū)域后，體征慢慢平復(fù)穩(wěn)定（副交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用）。

人們應(yīng)對危機的另一個法寶則是HPA軸調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇釋放。皮質(zhì)醇影響許多身體功能，如代謝、心理和免疫功能。而其中非常重要的一項功能就是人們在危險（生、心理）來臨時及時的調(diào)整皮質(zhì)醇水平，從而釋放能量。

這些能量有：氨基酸（來自肌肉）、葡萄糖（來自肝臟）以及脂肪酸（來自脂肪組織）。這些能量被皮質(zhì)醇在血液中釋放后就能充當(dāng)臨時的巨大能源使用。

如何克服這種與生俱來的規(guī)避模式，不被人逼死在樓頂

SAM（交感神經(jīng)腎上腺髓質(zhì)）和HPA軸很牛，但人們這種與生俱來規(guī)避風(fēng)險的本能也帶來了麻煩，就是開篇提到的問題，天臺從大概率上來講是不安全的，沒有“竹蜻蜓”這種主角光環(huán)結(jié)局一般都是自掛東南枝。

其實，要解決這類問題也很簡單，就是有針對性地進行危機訓(xùn)練，包括并不止于：自身壓力水平評估、危機場景判斷、應(yīng)對技能訓(xùn)練。

1. 自我壓力評估

感知壓力量表（Perceived Stress Scale ，PSS）是一種廣泛應(yīng)用的壓力水平主觀測試工具^【3】。量表由10個問題組成，要求參與者按照五分制評估在遭遇某一突發(fā)事件（比如火災(zāi)、空難）后感受到的壓力。

感知壓力量表現(xiàn)在已經(jīng)被用于衡量飛行學(xué)員在飛行訓(xùn)練后的壓力指標(biāo)，說明其具備一定科學(xué)性。通過這一壓力評估測試后，人能夠?qū)ψ晕页袎耗芰τ幸粋€相對客觀的認(rèn)識。

2. 危機場景判斷

通過第1點的自我承壓能力的評估后，主觀選擇生活、工作、學(xué)習(xí)等環(huán)境有可能會遭遇的危機并判斷危機的等級，從而來選擇規(guī)避的模式，避免陷入困境。比如，火災(zāi)、交通事故、觸電、颶風(fēng)、地震等。

3. 模擬場景的應(yīng)對技能訓(xùn)練

第2點所提到的場景，能夠幫助人們在面臨危機時能夠不瞬間蒙圈，從而做出錯誤的判斷。而技能訓(xùn)練，則是幫助人們在危急時刻利用技能安全地脫身。

比如深呼吸緩解焦慮情緒加強判斷能力、消防演練增強火情撤離知識了解初步火場援救能力、心肺復(fù)蘇術(shù)等實用技巧。

最后我們要明確一點，上述方法必須是基于人體對外部危險刺激的應(yīng)對方法而非內(nèi)部生理性刺激反應(yīng)。比如，我們不能通過某些普通的外部訓(xùn)練來消除正常人的膝跳反應(yīng)。

參考資料

【1】Ulrich-Lai, Yvonne M.; Herman, James P. (7 February 2017). "Neural Regulation of Endocrine and Autonomic Stress Responses". Nature Reviews Neuroscience. 10 (6): 397–409.

【2】 Ulrich-Lai, Yvonne M.; Herman, James P. (7 February 2017). "Neural Regulation of Endocrine and Autonomic Stress Responses". Nature Reviews Neuroscience. 10 (6): 397–409.

【3】Langan-Fox, J; Sankey, M; Canty, JM (October 2009). "Human factors measurement for future air traffic control systems". Human Factors. 51 (5): 595–637.

圖片來源：電影《回魂夜》、電視劇《盜墓筆記》

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