你是一個(gè)在晚上會(huì)花上很長(zhǎng)時(shí)間盯著天花板或數(shù)羊的失眠者嗎？如果是這樣的話，你其實(shí)并不孤單。事實(shí)上，十分之一的人都患有令人沮喪到發(fā)瘋的慢性失眠。

因此，荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所表示，失眠是第二大「普遍存在且難以承受的精神疾病」，其研究人員還剛剛發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于這一惱人狀態(tài)的開(kāi)創(chuàng)性研究。

他們發(fā)現(xiàn)，失眠并不只是一種具有多種細(xì)微差異的疾病，實(shí)際上存在有五種不同的失眠類型，這有助于解釋為什么對(duì)于許多患者來(lái)說(shuō)，以前被證實(shí)有效的治療方法卻對(duì)他們難以奏效。

他們還指出，失眠是抑郁癥的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。它可能會(huì)成為一種健康障礙，也可能會(huì)導(dǎo)致其他健康問(wèn)題。然而，失眠卻始終都是一個(gè)謎。更多地了解(并且更好地處理)這樣一個(gè)普遍的問(wèn)題，對(duì)于睡眠不足者來(lái)說(shuō)將是一件非常有價(jià)值的事情。

入睡困難的類型

人們通常會(huì)將失眠類型以癥狀進(jìn)行分類：例如入睡困難，或夜間醒來(lái)后無(wú)法再次入睡，而Tessa Blanken博士及其同事們則透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)。他們基于已知根植于大腦結(jié)構(gòu)與功能的人格特質(zhì)，調(diào)查了荷蘭睡眠登記處數(shù)千名志愿者的反應(yīng)，并最終取得了重大發(fā)現(xiàn)：確定了五種失眠亞型。

類型1

1型失眠者傾向于具有高水平的痛苦特征，例如神經(jīng)質(zhì)、感覺(jué)沮喪或緊張，以及低水平的愉快情緒與整體幸福感。

類型2

該類型失眠者所受的精神痛苦較少，他們的愉快情緒和幸福感水平都很正常，并且他們「對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)具有高度敏感性」。這類失眠者對(duì)談話療法(包括認(rèn)知行為療法(CBT))反應(yīng)良好，在服用處方藥后也會(huì)改善睡眠。

類型3

該類型失眠者所的精神痛苦同樣較少，但對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)的敏感度較低。睡眠誘導(dǎo)藥物對(duì)于這類失眠者效果不佳。

類型4

4型失眠者的痛苦程度甚至更低，但在經(jīng)歷壓力生活事件時(shí)，容易患上嚴(yán)重且持久的失眠癥。這類失眠者對(duì)談話療法(包括認(rèn)知行為療法(CBT))反應(yīng)不佳，但在服用處方藥物后往往會(huì)有所改善。

類型5

該類型失眠者的的痛苦程度與4型失眠者同樣很低，但他們的睡眠問(wèn)題與壓力生活事件無(wú)關(guān)。

確定失眠原因很重要

荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所寫(xiě)道：“最令人擔(dān)憂的發(fā)現(xiàn)是：1型失眠者患上終身抑郁的風(fēng)險(xiǎn)也最大”、“解決潛在的情緒問(wèn)題對(duì)于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要”。

總而言之，該研究作者指出，這些亞型有助于確定失眠的根本原因，以及為患者定制治療方案。而且重要的是，有助于識(shí)別出抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)最高的患者，并將它們納入旨在預(yù)防抑郁癥的試驗(yàn)內(nèi)。

目前，該研究已發(fā)表于《柳葉刀·精神病學(xué)》期刊。

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意