你還在拉鋸式刷牙嗎？你真的會(huì)刷牙嗎？
2月20日
刷牙姿勢(shì)不對(duì)，不僅容易導(dǎo)致牙齒敏感，還可能會(huì)把牙齒刷出缺口，經(jīng)常橫向刷牙、刷牙用勁特別大或者刷牙時(shí)間特別短的朋友們一定要看完這篇及時(shí)糾正！別等到牙疼忍不住時(shí)又去醫(yī)院花大錢(qián)~
錯(cuò)誤刷牙姿勢(shì)危害大
1、橫向“暴力”刷牙
不知道有多少朋友喜歡橫著刷牙，就像鋸木頭一樣，還總覺(jué)得用力越大刷得越干凈，木頭鋸的時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)斷，更別說(shuō)我們的牙齒了。
“只要功夫深”牙齒也可能會(huì)斷，長(zhǎng)期“暴力”刷牙會(huì)損傷牙釉質(zhì)，同時(shí)刺激牙齦，導(dǎo)致吃冷、熱、酸、甜食物時(shí)牙齒酸脹敏感，還會(huì)導(dǎo)致牙齒楔狀缺損，甚至折斷[1]。
2、刷牙時(shí)間短
刷牙至少要刷夠兩分鐘才行，要確保每一顆牙齒每一面都得到有效的清潔。
沒(méi)有足夠的時(shí)間清除牙齒表面和牙縫中的殘留食物和牙菌斑，可能會(huì)增加蛀牙和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致口腔異味、牙齦發(fā)炎等癥狀[2]。
刷牙的正確打開(kāi)方式
不會(huì)刷牙的朋友們看過(guò)來(lái)，教你世界最標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢(shì)——Bass刷牙法：
1、刷牙齒表面
牙刷頭與牙齒表面呈45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個(gè)牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦。
2、刷牙齒背面
?牙刷豎起，同樣成45°角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
3、刷牙咬合面?
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。
4、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，應(yīng)將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。
5、輕刷舌頭表面
?由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。
6、漱口?
用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
選牙刷Tips
1、建議大家選中毛或軟毛，刷毛末端磨圓的牙刷，保證清潔力的同時(shí)對(duì)牙齒牙齦更加柔和，在刷牙過(guò)程中不易造成傷害。
2、特別喜歡橫刷以及不能掌握刷牙正確方法的小伙伴，可以嘗試選擇電動(dòng)牙刷。
3、有特殊需求，可根據(jù)需要選擇特殊牙刷，比如舌苔多的人，可以選帶有舌苔清潔器的牙刷，能幫助清除舌苔。
編輯：春雨醫(yī)生
圖源：壹圖網(wǎng)
