答
...少的情況?重度脂肪肝是一種嚴(yán)重的肝臟疾病,需要積極治療和管理。重度脂肪肝意味著肝臟中脂肪堆積嚴(yán)重,可能導(dǎo)致肝功能受損,甚至發(fā)展為肝硬化或肝癌。因此,需要通過生活方式的調(diào)整和藥物治療來控制病情??刂企w重和改善生活方式是預(yù)防和治療重度脂肪肝的關(guān)鍵。 1. 飲食調(diào)整: 1. 減少高脂肪、高糖食物的攝入:避免油炸食品、甜點(diǎn)和含糖飲料。 2. 增加膳食纖維的攝入:多吃新鮮蔬菜、水果和全谷物食品。 3. 適量蛋白質(zhì)攝入:選擇瘦肉、魚類和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 2. 定期運(yùn)動: 1. 有氧運(yùn)動:如快走、跑步、游泳等,每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 2. 力量訓(xùn)練:每周進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練,有助于增加肌肉質(zhì)量和提高代謝率。 3. 控制體重: 1. 保持健康體重:您的BMI為24.44,屬于超重范圍,建議通過飲食和運(yùn)動將體重控制在正常范圍內(nèi)(18.5-24.0 kg/m2)。 2. 定期監(jiān)測體重:保持體重穩(wěn)定,避免快速增減。 4. 定期檢查: 1. 監(jiān)測血脂、血糖和肝功能:定期進(jìn)行相關(guān)檢查,及時發(fā)現(xiàn)和處理異常情況。 2. 遵醫(yī)囑治療:根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物治療,控制脂肪肝的進(jìn)展。 5. 避免飲酒:酒精會加重肝臟負(fù)擔(dān),應(yīng)盡量避免飲酒。油炸食品,不經(jīng)常運(yùn)動,久坐是主要因素,飲酒的話會更嚴(yán)重是的一周飲食計劃星期一 1. 早餐:燕麥粥、一個蘋果、一杯低脂牛奶 2. 午餐:雞胸肉沙拉(雞胸肉、生菜、西紅柿、黃瓜、橄欖油)、全麥面包一片 3. 晚餐:清蒸魚、炒青菜、糙米飯 4. 加餐:一小把堅果、一個橙子星期二 1. 早餐:全麥吐司、雞蛋、番茄片、一杯豆?jié){ 2. 午餐:牛肉炒蔬菜(牛肉、胡蘿卜、青椒、洋蔥)、紫薯一個 3. 晚餐:豆腐湯、清炒西蘭花、玉米半根 4. 加餐:酸奶一杯、一根香蕉星期三 1. 早餐:酸奶拌水果沙拉(草莓、藍(lán)莓、香蕉)、全麥餅干兩片 2. 午餐:雞肉蔬菜卷(雞肉、生菜、黃瓜、胡蘿卜)、糙米飯半碗 3. 晚餐:蝦仁炒西蘭花、紫薯粥、小番茄幾顆 4. 加餐:一小把葡萄干、一個蘋果星期四 1. 早餐:水煮蛋兩個、全麥面包一片、一杯牛奶 2. 午餐:三文魚刺身(少量)、糙米飯半碗、味噌湯一碗 3. 晚餐:紅燒茄子、清蒸雞胸肉、玉米半根 4. 加餐:一小杯低脂酸奶、幾片黃瓜星期五 1. 早餐:燕麥粥、一個橙子、一杯豆?jié){ 2. 午餐:牛肉炒蔬菜(牛肉、青椒、洋蔥)、糙米飯半碗 3. 晚餐:清蒸鱸魚、炒青菜、紫薯一個 4. 加餐:一小把堅果、一個蘋果星期六 1. 早餐:全麥吐司、雞蛋煎餅、一杯牛奶 2. 午餐:雞肉蔬菜卷(雞肉、生菜、黃瓜)、糙米飯半碗 3. 晚餐:蝦仁炒西蘭花、紫薯粥、小番茄幾顆 4. 加餐:酸奶一杯、一根香蕉星期日 1. 早餐:酸奶拌水果沙拉(草莓、藍(lán)莓、香蕉)、全麥餅干兩片 2. 午餐:清蒸魚、炒青菜、糙米飯半碗 3. 晚餐:紅燒茄子、清蒸雞胸肉、玉米半根 4. 加餐:一小把葡萄干、一個蘋果一周運(yùn)動計劃星期一至星期日(每天) 1. 早晨起床后:進(jìn)行10分鐘的拉伸運(yùn)動,幫助身體喚醒。 2. 有氧運(yùn)動(每天至少30分鐘):可以選擇快走、慢跑、騎自行車或游泳等。保持中等強(qiáng)度,讓心率加快但不至于過度疲勞。 3. 力量訓(xùn)練(每周三次,每次30分鐘):包括深蹲、俯臥撐、啞鈴練習(xí)等,主要鍛煉大肌肉群,如腿部、胸部和背部??梢赃x擇全身訓(xùn)練或分部位訓(xùn)練。另外建議查個胃鏡,做個消化道腫瘤標(biāo)志物檢測是的晚上七八點(diǎn)才吃晚飯可能會影響消化,建議盡量在晚上六點(diǎn)半到七點(diǎn)之間吃晚飯。燉湯時可以選擇瘦肉和多加蔬菜,減少油脂的攝入。沙拉、刺身和味噌湯可以替換為中式菜肴,例如:清蒸魚可以用清蒸雞肉替代,蔬菜沙拉可以用涼拌菜替代,味噌湯可以用清湯或蔬菜湯替代。酸奶拌水果沙拉可以換成涼拌水果,或者用低糖的水果酸奶替代,確保選擇的水果新鮮且不含過多糖分。是的,控糖對于改善脂肪肝和整體健康非常重要,建議選擇低糖水果,并盡量避免高糖食品。是的,胃腸道腫瘤標(biāo)志物檢測可以幫助評估是否存在胃腸道腫瘤的風(fēng)險,但具體的檢測項目需要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。是的,建議先進(jìn)行胃鏡檢查,根據(jù)結(jié)果再決定是否需要進(jìn)行腫瘤標(biāo)志物檢測。
李世友
春雨公眾營養(yǎng)專家團(tuán)
2024-11-04
答
你好,今年查肝臟彩超了嗎?間接膽紅素高一點(diǎn)可以定期復(fù)查不嚴(yán)重以前膽紅素高不高可以的你現(xiàn)在多少斤控制在140左右差不多哦!也有可能這個膽紅素與脂肪肝沒有關(guān)系,就是單純膽紅素升高這個時候指標(biāo)比較明顯要多運(yùn)動哦!高的不多,不需要不客氣哈
石小瓊
四川省科學(xué)城醫(yī)院
2024-08-04
答
你好現(xiàn)在有什么癥狀嗎有化驗單嗎查餐后血糖看是否吃降糖藥降壓藥也需要吃控制飲食體重脂肪肝沒啥藥你這個代謝綜合征是的目前主要是調(diào)血壓血糖血脂尿酸最好去住院調(diào)藥自己在家沒法監(jiān)測效果這個單純的飲食是控制不了的并且也不科學(xué)在?血壓血糖都需要要么買血糖儀自己在家測現(xiàn)在已經(jīng)缺確診了非諾貝特空腹血糖超過7就是糖尿病啥?沒事血脂高的挺多,可以吃阿托伐他汀不客氣的
季思功
棗莊市市中區(qū)人民醫(yī)院
2023-06-15