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春雨醫(yī)生

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頸椎增生

頸椎增生是指頸椎間盤的退行性病變及骨質(zhì)增生壓迫頸部脊髓或頸神經(jīng)根之疾患,頸椎骨質(zhì)增生的好發(fā)部位,以頸5、頸6最為常見(jiàn),臨床上主要表現(xiàn)為頸椎局部疼痛,頸部僵硬,活動(dòng)受限及頭肩疼痛。有的還伴有上肢沉重、麻木、無(wú)力及頭沉、頭暈眼花,視物模糊失眠健忘、胸悶、精神煩躁等癥狀。

臨床上主要表現(xiàn)為頸椎局部疼痛,頸部僵硬,活動(dòng)受限及頭肩疼痛。有的還伴有上肢沉重、麻木、無(wú)力及頭沉、頭暈眼花,視物模糊、失眠健忘、胸悶、精神煩躁等癥狀。

日常預(yù)防1.避免頸椎損傷,最根本是要改善生活和工作中的不良習(xí)慣。不少年輕人喜歡躺在沙發(fā)上看書(shū),長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案,坐公交的時(shí)候低頭睡覺(jué),都是不好的習(xí)慣。
2.注意工作、學(xué)習(xí)時(shí)的姿勢(shì)。工作時(shí),每半小時(shí)要起身,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭頸,活動(dòng)一會(huì)兒??照{(diào)不能對(duì)著脖子吹,可以在辦公室準(zhǔn)備一件帶領(lǐng)的外套,注意頸肩部的保暖。此外,要注意睡覺(jué)姿勢(shì),以平躺最佳。側(cè)臥或趴著睡,把胳膊壓在頭下,都會(huì)增加頸椎負(fù)擔(dān)。枕頭要窄一些,能擱在脖子下面,以一個(gè)拳頭高度為佳。睡時(shí),頭輕微有些后仰,能保證頸椎的輕微弧度。
3.加強(qiáng)頸部功能鍛煉,注意合理的飲食

好評(píng)醫(yī)生-頸椎增生
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