答 白天睡覺嗎這有幾個小注意點1.盡量減少白天睡眠或者躺床閉目養(yǎng)神時間，一般中午午休時間不超過半個小時；2.睡前遠離手機電視電腦等，盡量避免恐怖片、懸疑小說等干擾，也不適合劇烈運動，可以選擇溫水泡腳十來分鐘、看書、聽歌、寫字等；3.晚上九點多十點多，有睡意了再上床，如果上床后超過十五分鐘沒入睡，建議下床坐起來，不要在床上翻來覆去，會增加失眠壓力。醫(yī)院里有這個就是安眠藥的一種先吃一段時間看下吧睡了，晚安你好！請問你這種情況持續(xù)有多久呢我發(fā)給你看下調(diào)整自己的情緒和心態(tài)也很重要是不是比較閑呢右佐匹克隆副作用很小，不要擔心沒有吧嗯1.盡量減少白天睡眠或者躺床閉目養(yǎng)神時間，一般中午午休時間不超過半個小時； 2.睡前遠離手機電視電腦等，盡量避免恐怖片、懸疑小說等干擾，也不適合劇烈運動，可以選擇溫水泡腳十來分鐘、看書、聽歌、寫字等； 3.晚上九點多十點多，有睡意了再上床，如果上床后超過十五分鐘沒入睡，建議下床坐起來，不要在床上翻來覆去，會增加失眠壓力。第三點你再看下不客氣不生氣時候工作嗎一天一次，一次一片晚上吃再見。