答 白天睡覺(jué)嗎這有幾個(gè)小注意點(diǎn)1.盡量減少白天睡眠或者躺床閉目養(yǎng)神時(shí)間，一般中午午休時(shí)間不超過(guò)半個(gè)小時(shí)；2.睡前遠(yuǎn)離手機(jī)電視電腦等，盡量避免恐怖片、懸疑小說(shuō)等干擾，也不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇溫水泡腳十來(lái)分鐘、看書(shū)、聽(tīng)歌、寫(xiě)字等；3.晚上九點(diǎn)多十點(diǎn)多，有睡意了再上床，如果上床后超過(guò)十五分鐘沒(méi)入睡，建議下床坐起來(lái)，不要在床上翻來(lái)覆去，會(huì)增加失眠壓力。醫(yī)院里有這個(gè)就是安眠藥的一種先吃一段時(shí)間看下吧睡了，晚安你好！請(qǐng)問(wèn)你這種情況持續(xù)有多久呢我發(fā)給你看下調(diào)整自己的情緒和心態(tài)也很重要是不是比較閑呢右佐匹克隆副作用很小，不要擔(dān)心沒(méi)有吧嗯1.盡量減少白天睡眠或者躺床閉目養(yǎng)神時(shí)間，一般中午午休時(shí)間不超過(guò)半個(gè)小時(shí)； 2.睡前遠(yuǎn)離手機(jī)電視電腦等，盡量避免恐怖片、懸疑小說(shuō)等干擾，也不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇溫水泡腳十來(lái)分鐘、看書(shū)、聽(tīng)歌、寫(xiě)字等； 3.晚上九點(diǎn)多十點(diǎn)多，有睡意了再上床，如果上床后超過(guò)十五分鐘沒(méi)入睡，建議下床坐起來(lái)，不要在床上翻來(lái)覆去，會(huì)增加失眠壓力。第三點(diǎn)你再看下不客氣不生氣時(shí)候工作嗎一天一次，一次一片晚上吃再見(jiàn)。