體脂秤作為有效的健康小工具，可以促進大家養(yǎng)成健康生活方式，值得購買，關于是否準確的問題，大家不必太過糾結(jié)，因為你用它來是進行縱向?qū)Ρ?，只要是大品牌、大廠家的體脂秤一般都是值得信賴的。

調(diào)查人員追蹤2組減肥者2年，發(fā)現(xiàn)佩戴手環(huán)的人平均減重7斤，沒有佩戴手環(huán)的人平均減重12斤。所以，佩戴手環(huán)可能并不能幫助胖人減重。

減肥是一件很反本能的東西，變胖才是人類的本能。

很多研究都表明，訓練的時候?qū)Ｗ⒂谀繕思∪猓珽MG會得到明顯的提升，也就是說肌肉激活的水平更高，一般來說，這也意味著肌肉的訓練效果越好。

從今天開始，明確自己為什么要去健身？目標是什么？制定一個計劃，堅持不下去的時候給自己點獎勵、多看看勵志的東西，堅定不移的相信自己。

骨量流失導致的骨質(zhì)疏松，咱們太熟悉了；但肌肉流失引起的『肌肉減少癥』，卻在近十年才引起重視。

跑后拉伸對于跑步的重要性毋庸置疑，把拉伸做得更全面、更充分、更到位、更細致，你才是嚴肅跑者。

要想不經(jīng)常犯餓，就要少喝飲料多喝水，多吃蔬菜多吃水果，早飯吃的豐盛一點，不能讓自己經(jīng)常無聊發(fā)呆兩眼無神

現(xiàn)在知道了，肥胖不僅是個人問題，還可能影響下一代

跳繩簡直是男女老少通吃呀，深得各路明星之心。

如果真的進入了減重平臺期，雖然“吃”和“練”都控制得很好，但仍然體重不降，那一定得堅持下去呀