要說秋天吃什么魚，非秋刀魚莫屬！

明明知道辣條、薯片這些垃圾食品沒營養(yǎng)，為啥還是戒不掉！戒不掉！

目前國家經(jīng)過食鹽加碘，正常飲食一般不會出現(xiàn)碘的缺乏，由于不同地域，飲食習慣不同，也需要注意有無碘過量的問題。所以，在必要的情況下可以查尿碘來了解碘的營養(yǎng)狀況，碘的攝入既不能過多也不能過少。

雖然蔬菜和水果在營養(yǎng)成分和健康效應方面有很多相似的地方，但他們畢竟是不同食物種類，營養(yǎng)價值上各有特點。我們在吃蔬菜水果時，應做到數(shù)量足夠（每天半斤水果一斤菜）、品種多樣（蔬菜每天≥5種、水果每天≥2種）、顏色多彩（深色蔬菜占蔬菜的一半）、新鮮應季等。

啥時候喝，關(guān)鍵看你的需求！

關(guān)于吃螃蟹的18問，就幫你們到這里了

玉米最有營養(yǎng)的部分并不在玉米須，而是在玉米粒的根部，也就是胚芽。玉米變成干玉米粒之后，營養(yǎng)素依舊保存在里面，還有冷凍玉米粒，只要別有額外的添加物，其營養(yǎng)價值和新鮮玉米相差并不大。

與普通酸奶相比，炭燒酸奶似乎風味獨特、口感細膩、顏值出眾。其實，這是制作工藝不同導致的。論營養(yǎng)，不見得炭燒酸奶就比普通酸奶高多少

脂肪不是減肥的死對頭，更不是健康殺手；脂肪里也有「殺手」、「平民」、「臥底」

梨適合秋冬季節(jié)幫助補充水分，可以每天吃一個中等大小的量。

買不起貴的水也看看唄