宛如恐怖片的磨牙聲真是令人苦惱~

夜晚時(shí)間到，該睡覺了。

深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，深睡時(shí)間的長短，是鑒定睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)。

雖然酒精有一定的助眠作用，但其實(shí)睡前喝酒反而干擾了正常的睡眠規(guī)律，降低了整體睡眠質(zhì)量，而且長期飲酒不利于身體健康。

本文由春雨醫(yī)生和Mlily夢百合聯(lián)合出品

很多人睡覺非常淺，無論多熱的天都要用東西蒙住頭，甚至敏感到手機(jī)亮光、鼠標(biāo)鍵盤聲、呼嚕聲、開關(guān)門聲、振動(dòng)聲、東西掉地上的聲音…有點(diǎn)動(dòng)靜就能醒來，探頭看一眼，然后深深的嘆口氣，再翻身繼續(xù)睡。

城市的喧囂與吵鬧，再加上工作的壓力，都在“挑逗”著我們的睡眠神經(jīng)，影響著我們的睡眠質(zhì)量。

在這壓力重重地社會(huì)中，很多人都經(jīng)歷過睡不著，睡不著，還是睡不著的痛……

??每個(gè)職場媽媽的夢想就是：下班回來孩子已經(jīng)安靜地睡著了，自己終于可以安心地睡一覺了。

人生有三大幻覺：明天開始減肥！再買我就剁手！今晚一定早睡！