今天，就學(xué)一下如何表達(dá)吧

1.對某人的事很不爽，想懟他。想學(xué)習(xí)如何一句話，不帶喘地把他懟到原地爆炸。比如說讓你生氣，讓你看不慣，讓你想報(bào)復(fù)的人。

2.對某人的事很不爽，想表達(dá)，但不想傷害到他。不想破壞跟他的關(guān)系。比如說跟孩子、伴侶、下屬、友善的陌生人等。

?其實(shí)這兩個(gè)事是一個(gè)事。都是：

你很不爽，該怎么回應(yīng)？

回應(yīng)得正向恰當(dāng)，就是建設(shè)關(guān)系，贏得和諧。回應(yīng)得負(fù)向恰當(dāng)，就破壞關(guān)系，氣死別人。

這兩種都是回應(yīng)得恰當(dāng)，都算是實(shí)現(xiàn)目的了。那，回應(yīng)得不恰當(dāng)呢？
結(jié)果就是：既沒有保護(hù)好關(guān)系，也沒有傷害到別人。把自己氣得要命，對方也沒什么多大的反應(yīng)。

學(xué)會主觀表達(dá)

跟一個(gè)人表達(dá)。對事情的描述越是客觀，就越是接近于事實(shí)真相，就越是容易達(dá)成共識，就越不會引發(fā)沖突。

對事情的描述越是主觀，就越容易引發(fā)理解偏差，就越是造成理解差異，就越容易引發(fā)沖突。
人最受不了的，其實(shí)是被誤解。為什么呢？因?yàn)楸徽`解，會讓我們體驗(yàn)到了被吞噬。無法表達(dá)自己的那種吞噬，是一種消失感，原始恐懼。

極少數(shù)對自我認(rèn)知非常清晰的人，會不在乎別人說什么，依然做自己。
有點(diǎn)晦澀了是吧。舉工作坊里的例子：

媽媽：東西用完了，你從來都不知道收！

女兒：瓦特？我從來都不？你確定是從來？！

噼里啪啦。

這個(gè)吵架是怎么發(fā)生的呢？
媽媽的描述，“你從來都不知道收”，是一種主觀表達(dá)?？陀^表達(dá)是“東西用完了，你這一次沒有收”。
感受一下這兩句話，帶給對方的感受有哪些不同：

• 東西用完了，你從來都不知道收。

• 東西用完了，你這一次沒有收。

第二種表達(dá)比第一種容易讓人接受，不會引發(fā)憤怒。因?yàn)榈诙N比第一種表達(dá)更客觀，更接近事實(shí)。這個(gè)其實(shí)就是我們非常熟悉的4個(gè)字：就事論事。
你想跟一個(gè)人好好溝通一件事，想解決問題，你就要盡量用這種不帶主觀色彩的、客觀的描述，來完成對兩個(gè)人的對話，這是最有利于解決問題，而且是對別人傷害最小的。
但是如果你的目的不是解決問題，而是想讓對方受傷呢？
那就更加主觀地描述，誣陷他，評判他，概括他。如果這個(gè)媽媽，我們假設(shè)，這個(gè)媽媽想懟死閨女的話，就可以這么說：

東西用完了，你從來都不知道收！真是太自私了！太不孝順了！人品太惡劣了！

聽完這句話，你猜閨女會不會原地爆炸。
如果女兒想懟死媽媽的話，也可以用這樣的話：

你居然用這樣的話來說我，真是一個(gè)惡毒的媽媽！

你能想到女兒如果說出這句話后，媽媽的感受嗎？
為什么這樣咩？
因?yàn)橹饔^的表達(dá)，讓人感覺自己被誤會了。我沒有“從來都不”啊，你為啥要這么說我。我不是自私啊，你為啥要這么說我。
人為什么怕誤會呢？
因?yàn)槟銤撘庾R里還想跟他保持關(guān)系啊。他把你想得那么壞，就是要放棄你的節(jié)奏啊。你被拋棄的創(chuàng)傷被激活了。

最主觀的描述，就是人格的描述

認(rèn)為你是個(gè)自私、不負(fù)責(zé)任、惡毒、笨、懶、蠢，這種帶有負(fù)面人格評價(jià)的話，是直接傷到人的骨髓里的。這是人格侮辱。

最客觀的描述，就是只談?wù)撌虑楸旧?，不加“從來”、“?yán)重”、“惹人生氣”等主觀修飾詞。
對于攻擊，用負(fù)面的人格評價(jià)最傷人，用客觀描述最不傷人。
舉例：
媽媽輔導(dǎo)孩子做作業(yè)的時(shí)候，人格層面的評價(jià)就是：

你怎么這么笨！豬腦子??！

客觀的描述就是：

這道題，你在這一次做錯(cuò)了。

能感受到描述的不同了嗎？

后面這句話有時(shí)候也會感覺到傷人，是因?yàn)閶寢屓绻幸痪洹柏i腦子”等待脫口而出，效果是一樣的。她想說：這道題，你怎么又錯(cuò)了！豬腦子?。?br/> 同樣，表揚(yáng)一個(gè)人也是：
對于表揚(yáng)人，用正面的人格評價(jià)最鼓勵(lì)人，用客觀的描述鼓勵(lì)效果最小。
媽媽說：

這道題做對了，你真是個(gè)聰明的人！

這道題，你這一次做對了。

所以,如果你想保護(hù)孩子，就要用客觀描述的方式溝通，在腦子里也不要去想負(fù)面人格評價(jià)的詞。如果你想傷害孩子，就盡情進(jìn)行人格評價(jià)吧。

如果你想讓孩子開心，就要盡量用正面人格評價(jià)表揚(yáng)孩子。如果你看不得他開心，就只是描述事實(shí)好了。

為什么有的人不能用客觀描述，來溝通？

因?yàn)檎娴谋锏没拧Ｊ虑檎f明白了，情緒卻無法被處理。

人很多時(shí)候，寧愿發(fā)泄情緒，也不愿意解決事情，不愿意保護(hù)別人。
這是潛意識的保護(hù)功能：先爽了再說。
當(dāng)然，只是面對安全的人是這樣的。面對不安全的人的時(shí)候，人的潛意識自我被保護(hù)功能就是：避免被懲罰。

因?yàn)橛萌烁裨u價(jià)別人，實(shí)在是太傷人了，這可能導(dǎo)致被懲罰，或?qū)е伦约旱奈拿餍蜗笃扑椤?/p>

同時(shí)，他們也太善良了，不忍心傷害對方，寧愿自己多受點(diǎn)委屈，也不愿意給別人太大的傷害。這時(shí)候他們不敢用人格負(fù)面評價(jià)別人。

所以他們經(jīng)常感覺被搞得很難受，還發(fā)泄不出來。

這就是為什么罵家人的時(shí)候，比罵外人的時(shí)候，罵得更順。

所以，現(xiàn)在，

你學(xué)會如何傷害人，如何不傷害人了嗎？

你想要什么結(jié)果，然后就去選擇相應(yīng)的方法，然后承擔(dān)相應(yīng)的代價(jià)。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意